óráink

Gerinctréning és streching

Ez nem egy gyógytorna jellegű óra, hanem egy nagyon erős has-, hát- és csípőizom erősítő és nyújtó edzés, amely a preventív értéke mellett nagy kalória felhasználással is jár.
Stretching órák jelentősége igen széleskörű, amely nem csak egyszerű nyújtásokat tartalmaz, hanem 
egy olyan módszer, ami komplex tréninget és terápiát is magában foglal. A stretching Indiából, az 
ókori jóga gyakorlatrendszeréből származtatható. A statikus nyújtó gyakorlatok továbbfejlesztése 
azonban a sportnak köszönhető. Folyamatosan fejlődő technika, mely napjainkban már számos 
nyújtási típussal rendelkezik. A típus megválasztásában azonban a tréner szakképzettsége, a nyújtást 
végző egyén esetleges problémája, betegsége, a meghatározott cél elérése, és a nyújtani kívánt izom, 
izomrost összetétele határozza meg.
Gyere el legalább egyszer és alakítsd ki saját véleményedet. Hozd el a testvéredet, barátnődet, anyukádat, mert itt nincs korhatár.