óráink

Jóga


A jógával kapcsolatban több elképzelés is uralkodik Európában.
Egyesek testmozgásként tekintenek rá mások életmódjukat átható
értékrendként élik meg a jóga gyakorlását.
A gyakorlók többsége egyetért abban hogy a jóga a testgyakorláson túl
az önmegfigyelés, illetve önmagunk és határaink megismerésének egyik legjobb eszköze.
A Hatha jóga a testi és mentális egészség megőrzés ősi módszere.
A jóga célja hogy mindenünket minden irányba átmozgassuk.
Fejleszti a mozgáskoordinációt, rugalmassá teszi a testet.
A lágyszövetet táplálja, az ízületi folyadékot dúsítja.
A jóga segíti a fájdalom csökkentését ízületi fájdalomnál, gyulladásnál.
Tehermentesíti a kopott ízületeket azáltal,hogy  erősíti az ízület körüli szalagokat, izmokat.
Helyre rakja a rosszul berögzült mozgáskoordinációt.
Csökkenti a merevséget azáltal, hogy segíti a lágyabb mozgást.
A jóga segíti a testsúlycsökkentést, javítja a testtartást.
Megtanít a helyes légzésre, ezáltal az energia akadálytalanul tudd áramolni az egész testben.
Pránajáma(Légzés irányítás) által fizikai és szellemi megfiatalodás jön létre.
Helyes relaxáció mely része az órának megnyugtatja az elmét , a két agyfélteke összehangoltabbá válik.
Koleszterint, vérnyomást, depressziót pozítivan befolyásolja.
Megtanít a folyamatos tudatra, a jelenben levésre!

Az óra felépítése:
-ráhangolódás
-bemelegítés
-ászanák(pózok,testgyakorlatok a fizikai és energetikai test fejlesztésére)
-relaxáció


Szeretettel várlak kezdő jóga óráimra, ismerkedj meg a jóga fantasztikus lehetőségeivel!

Krisztina